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肉食ダイエットとは

食べるのを我慢するのではなく、
体にいいものをちゃんと食べるダイエットが大注目です。


ただ痩せるだけじゃなく、キレイに痩せるためには、
正しい食の知識が不可欠なのです。


「肉食」ダイエットを知っていますか?

お肉が大好きだからこそ体重が増えてしまった、と言う方も多く、
減量の為に肉断ちするのはストレスの原因にも。

そんな方に是非トライして頂きたいのが、肉食ダイエットです。
なんとダイエット名通り、肉をたくさん食べて減量すると言う
にわかには信じがたいダイエット方法です。


穀類や果物に含まれる炭水化物は、
食べ過ぎると余って脂肪として蓄積されてしまいます。
でも、肉や豆腐などに含まれるタンパク質は余っても尿として排泄される。

このような科学的事実に基づいたのが肉食ダイエットらしいです.


肉食ダイエットもどのようにして
お肉を食べるのかルールが決められていますから、
お肉を食べながら痩せたいならしっかり決まりは守りましょう。


まず食べるお肉はできるだけ脂肪をカットすることが重要です。

ステーキを食べる場合にも脂肪部分は避け、
鶏肉ならササミなど脂肪がない部位を選びます。

野菜も糖質の豊富な根菜は避け、
葉野菜メインで食べます。

通常なら美容、健康に良いとされる果物も
なるべく口にしない方が効果的で、
ビタミンCはレバーから摂取するように心掛けます。


間食はチーズや卵などのタンパク質を選べばOKです。




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